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据新闻报道，当地时间8月28日，漫威影戏《黑豹》男演员查德维克·博斯曼因结肠癌在家中去世，终年43岁，此新闻一出，许多人感应惊奇，这么年轻，这么强壮的人，怎么会得肠癌呢？肠癌的发病与遗传因素，以及小我私家生活饮食习惯有关系，身体强壮不代表一定不会得癌，而且现在肠癌有年轻化的趋势，在临床上，经常看到二十几岁，三十岁的肠癌患者。实际上，肠癌已经是一种高发的癌症，西欧国家肠癌高发，我们国家的发病率也不低，我国每年有近40万人确诊大肠癌，发病率仅次于肺癌和胃癌，排在第三位。可是，肠癌是一种很是“笨”的癌症，因为大部门肠癌是由肠息肉恶变而来，如果能够早期发现肠息肉，把息肉切除，就可以阻止癌变。而且，肠息肉恶酿成为大肠癌的历程很是漫长，至少需要5至10年的时间，在这期间，你只需要做一次肠镜，就可以拯救自己的生命。

所以，如果没有肠癌家族史，没有症状的普通人，应该思量从40岁左右开始，做一次肠镜检查，如果没有发现问题，一次肠镜至少可以管5年的时间，5年内不需要复查肠镜。除了定期体检，预防肠癌，我们还可以这样做！1、保持体重肥胖是大肠癌的高危因素，肥胖不仅增加肠癌的发病率，也增加肠癌的死亡率，大家一定要控制体重，制止超重。

2、糖尿病和胰岛素反抗糖尿病和胰岛素反抗也增加大肠癌的发病率，糖尿病患者发生肠癌的风险，比非糖尿病患者高38%。糖尿病患者要控制好血糖，定期体检。3、红肉和加工肉少吃红肉指的是未加工之前出现为红色的哺乳动物的肉，例如猪肉、牛肉、羊肉、马肉等等，红肉是二类致癌物，恒久大量摄入会增加肠癌发病率，逐日每摄入100g红肉，大肠癌风险增加17%。

加工肉是指经由腌制、风干等加工过的肉类，例如培根、香肠、火腿、牛肉干、腊肉、咸鱼等等，加工肉属于一类致癌物，逐日每摄入50g加工肉类，大肠癌风险增加18%。红肉和加工肉可以吃，可是只管少吃，不要天天吃，大家可以吃一些更康健的白肉，例如鸡肉、鱼肉、虾肉等等。4、戒烟戒酒吸烟和重度饮酒会增加大肠癌的发病率，为了身体康健，必须戒烟戒酒。

5、适当运动纪律的体力运动可以降低肠癌发病率，一篇纳入21项研究的meta分析讲明，相比体力运动最少者，体力运动最多者的近端结肠癌风险显著降低27%，而远端结肠癌风险降低26%。6、高膳食纤维饮食高膳食纤维的饮食，可以降低大肠癌发病率，大家应该多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，天天至少吃一斤蔬菜，半斤水果。

7、口服阿司匹林一篇纳入21项研究的meta分析讲明，相比体力运动最少者，体力运动最多者的近端结肠癌风险显著降低27%(RR 0.73，95%CI 0.66-0.81)[152]，而远端结肠癌风险降低26%。在一般风险人群中，通例应用阿司匹林可使结肠腺瘤和CRC的风险降低20%-40%。

美国多学会预防事情组推荐所有心血管事件发生风险≥10%的患者应用阿司匹林，这一推荐同时还思量了阿司匹林预防癌症的作用，该作用比预防心血管病的作用更重要。2017年，澳大利亚国家指南做了更进一步的推荐，即推荐全国50至70岁者应用100mg肠溶阿司匹林，前提是不存在阿司匹林的禁忌症，例如运动性消化性溃疡病或消化不良、未获得控制的高血压、显着的肾损伤或阿司匹林过敏。阿司匹林一定要遵医嘱服用，切不行自行服用。

总而言之，想要远离肠癌，需要管住嘴，迈开腿，多吃蔬菜水果，少吃红肉和加工肉，经常磨炼，控制好体重，40岁左右开始做一次肠镜检查。许多朋侪表现，肠镜检查很痛苦，有没有其他替代的筛查手段，固然有！大家想看吗？想看的话，我明天专门写一篇肠癌筛查的文章。

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